中学「保健体育」の定期テスト対策～よく出る問題と勉強法～

更新日：2025年9月30日 勉強方法

保健体育というと「体育＝体を動かすもの」「保健＝健康のお話」といったイメージが強いかもしれません。
でも、実は「筆記テスト」の配点が思ったより大きく、教科書内容をおさえておけば得点差をつけやすい教科でもあります。

記事を読んでくださる保護者さまや生徒さんの中には、実技が苦手で不安になっている方もいるでしょうが、筆記でカバーできれば定期テスト・内申点においても大きな味方になります。

この記事では、保健体育の定期テストでよく出るテーマを整理し、効果的な勉強法を具体的にご紹介します。

よく出るテーマ（分野別）

保健分野（暗記重視）

定期テストで問われやすい保健分野のテーマは、次のようなものがあります。

・成長・発達と健康（思春期の身体変化、第二次性徴）
・食生活と栄養（五大栄養素、それぞれの働き、朝食の大切さなど）
・病気と予防（生活習慣病、感染症、予防接種、免疫の仕組みなど）
・メンタルヘルス（ストレス対処法、睡眠、心の健康）
・性・生殖に関する知識（受精、避妊、性感染症、妊娠の仕組みなど）
・社会的資源の活用（保健所、健康診断、母子健康手帳など）

体育分野（実技補足・知識型問題）

体育分野は実際の運動技能やルール理解もありますが、テストでは知識面や技の名称、ルールなどが問われやすいです。
たとえば以下のような項目です。

・各競技のルール、特徴（バレーボール、陸上、器械運動など）
・運動技能の名称や技のフォーム（ハードル走、開脚跳び、サーブ方式など）
・スポーツ用語（フェアプレー、チームワーク、安全対策など）
・運動が身体・心に与える効果（体力強化、ストレス軽減など）

効果的な勉強法（３つの方法）

1. 用語暗記は「赤シート＋意味まで理解」

保健分野は用語や仕組みを問われることが多いので、定番の暗記法が有効です。

教科書・配布プリントの太字や重要語句を赤シートで隠して復習すると、視覚的にチェックしやすく、反復による定着につながります。
ただし、単語をただ覚えるだけでなく、「なぜその働きをするのか」「どのような理由でその効果が出るのか」を併せて理解して答えられるようにしておくと得点力が上がります。

2. 図表で整理「グループ化・比較」

記憶を助けるためには、視覚的整理がとても有効です。

・五大栄養素の働きを一覧表にする
・感染症とその予防法を表形式で並べる
・各競技・技の特徴とルールを比較表にする

こうした表や図を使って関連項目を「グループ化」したり「対比」したりすると、記憶しやすく、テストで出題されそうなパターンをつかみやすくなります。

3. 記述問題対策「短くても伝わる一文を書く練習」

保健体育の定期テストでは、記述問題が出ることが多いです。
たとえば

「運動が心と体に与える影響を答えなさい」
「生活習慣病を予防する方法を述べよ」など。

このような問題に対応するには、短くても要点をきちんと含んだ一文で書けるように練習しておくと良いでしょう。

【例】

「運動は体力を高めるだけでなく、ストレス軽減にもつながる」
「生活習慣病を防ぐには、バランスの取れた食事と適度な運動が不可欠である」

こうした形式になれることで、試験本番でも迷わず書けるようになります。

テスト直前のチェックリスト

テスト前日に確認しておきたい項目をリストにまとめておくと、抜け漏れを防ぎやすいです（お子さんと一緒にチェックするのも効果的）。

まとめ：実技が苦手でも筆記で取り返そう

「運動が苦手だから保健体育は無理」とあきらめるのはもったいないです。
実技と筆記、両方評価の対象ではありますが、筆記でしっかり得点できれば、内申点のカバーにもなります。
特に保健体育は、日常生活とも密接につながっている教科なので、覚えた知識が実生活でも役立つことが多いです。

もし「勉強のやり方がわからない」「どこから手をつけたらいいかわからない」といった悩みがあれば、あすなろの家庭教師がやり方からサポートできます。必要ならお気軽にご相談くださいね。

勉強のお悩みはあすなろまで

お子さんの勉強についてお困りごとがあるという方は、“家庭教師のあすなろ”までお気軽にご相談ください。
あすなろの指導は、「お子さんのやる気を引き出して、自発的に勉強できるようにする」ことをモットーにしており、たくさんのお子さんを成績アップにつなげることに成功しています。

あすなろの勉強方法が気になるという方は、“無料の体験授業”をお試しください。