【中学生向け】寝る前5分で英単語を記憶に定着させる方法

更新日：2025年11月26日 勉強方法

寝る前の「たった5分」が記憶のゴールデンタイム

「英単語、なかなか覚えられない…」
「次の日にはもう忘れてる…」
そんなお悩み、ありませんか？

中学生になると英語の学習が本格的になり、テストでの配点も高くなる中、単語の暗記に苦労する生徒さんはとても多いです。

実は、覚えるタイミングや方法を少し工夫するだけで、記憶の定着率がぐんと上がることをご存じでしょうか。
その方法のひとつが「寝る前5分の英単語学習」です。
これは脳科学の観点からも理にかなっている勉強法で、記憶力に自信がないお子さんにもおすすめできます。

なぜ寝る前が効果的なの？

人の脳は、睡眠中にその日に得た情報を整理し、必要な記憶を定着させるという働きをしています。
特に寝る直前にインプットした情報は、短期記憶から長期記憶に移りやすいと言われています。これは、「レミニセンス効果」とも呼ばれ、勉強した内容が寝ている間に定着しやすくなる現象です。

つまり、寝る前に英単語を勉強すると、翌朝になっても記憶に残りやすくなるのです。
これは学習障害やADHDなどで集中力が続きにくいお子さんにも適した方法で、短時間で効果的に暗記を進めることができます。

具体的な勉強のやり方

やり方はとてもシンプルです。
寝る5分前に、その日覚えたい英単語を10〜15個ほど、音読しながら見返します。

ポイントは、「書くこと」よりも「声に出して読むこと」。
視覚と聴覚の両方を使うことで、記憶に残りやすくなるからです。

また、覚えた単語に印をつけて、次の日にもう一度確認することで、記憶がより強固になります。数日続けると、自分の記憶力に少しずつ自信がついてくるはずですよ。

習慣化が成功のカギ

最初は「5分だけ」と決めて始めてみましょう。
毎日の習慣として定着すれば、苦手だった英単語も自然と覚えられるようになります。

大切なのは「続けること」です。
もしどうしても一人で続けられない場合は、保護者さまが声かけをしてあげたり、家庭教師など外部のサポートを活用するのも一つの方法です。

最後に

勉強が苦手、記憶力に自信がない、そんなお子さんでも、正しいタイミングと方法を知ることで、英単語の暗記はぐっと楽になります。
寝る前の5分、今日からぜひ試してみてくださいね。

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