高校受験直前期の過ごし方～中学3年生のお子さんと保護者さまへ

更新日：2026年2月10日 勉強方法

高校受験が近づくほど、「あれもやってない」「これも不安…」と、気持ちが落ち着かず焦りは自然に強くなります。

でも、直前期に一番大切なのは“全部やる”より、“今やることを決めて、ふだんどおりに積み上げる”ことなんです。

不安を和らげる近道は「手や頭を動かして勉強すること」。
そして直前でも、優先順位をつけて計画することが大切だと言われています。

直前期は「新しいこと」より「見直し」で点を取りにいく

この時期の勉強方法は、背伸びよりも“取りこぼしを減らす”発想が合います。
英語や数学が苦手なお子さんほど、難しい問題集に飛びつくより、できるようになったはずの基本を固め直す方が伸びやすいです。

おすすめは次の流れです。

■直近の模試・過去問・学校ワークで「間違えた問題」だけを集める
■似たミス（計算ミス、読み違い、暗記の抜け）を分類し、毎日少しずつ解き直す

「全部は終わらないかもしれない」と思って大丈夫。優先順位を決めて進めると、不思議と不安も小さくなります。

1週間の計画は“ゆるく具体的に”がうまくいく

直前でも学習計画を立てるのは、やみくも勉強を避けるため。
ここでのコツは、予定を詰め込みすぎないことです。

たとえば、1日の中に「確実にやる3つ」を作ります。
・1つ目：暗記（英単語・理社の一問一答など）
・2つ目：解き直し（間違えた問題だけ）
・3つ目：時間を測って1教科（本番のリズム作り）

これだけでも、家庭学習の軸ができます。

ノートの取り方は“解説を書き写す”より、「なぜ間違えたか」「次にどうするか」を一言で残すのが効果的です。

体調管理は「睡眠を削らない」が最優先

受験が近いと夜更かしで追い込みたくなりますが、睡眠不足は集中力とメンタルに響きます。

厚生労働省からは、中学・高校生は8〜10時間の睡眠が目安として紹介されています。
直前に生活リズムを大きく変えるのは負担になるので、「今より遅くしない」「15〜20分だけ早起き」くらいの調整が現実的です。

保護者さまの関わり方は「確認」より「安心の土台」

直前期は、保護者さまも心配が増える時。
けれど、質問攻めが続くとお子さんは余計に緊張してしまうことがあります。

文部科学省の資料でも、家庭での様子と学校での健康観察をつなげて心身の変化に気付くこと、必要に応じて保護者さまへ助言することの大切さが示されています。
ポイントは“監視”ではなく“観察”です。

声かけの例は、こんな感じが安心につながりやすいです。
「今日やること、もう決めた？」
「できたところを一緒に確認しようか」
「いつもどおりで大丈夫。休む時は休もう」

もし家庭だけで回らない時は、外の手を借りてもいい

「計画を立てても続かない」「解き直しのやり方が分からない」…
そんな時は、学校の先生や塾、家庭教師など“伴走してくれる人”を一時的に入れるのも選択肢です。

特に勉強が苦手なお子さんは、やり方が整理されるだけで気持ちがラクになることがあります。

受験は、お子さんがこれまで積み上げてきたものを“当日に出し切る”勝負です。
直前期は、焦りをゼロにするより、「やることを決めて、今日を終える」を繰り返していきましょう。
保護者さまは、ふだんどおりの生活と安心感を守るサポーターでいてあげてくださいね。