6月病から不登校へつなげないために。保護者さまが知っておきたいお子さんのサインと寄り添い方

更新日：2026年6月4日 不登校

新年度の緊張感から少しずつ解放され、学校の生活にも慣れてきたように見える6月。
実はこの時期にお子さんの心と体に大きな疲れが出やすいことをご存じでしょうか。

春からの新しい環境に一生懸命適応しようと頑張ってきたお子さんほど、5月の連休を過ぎ、梅雨に入るこの時期にプツンと緊張の糸が切れてしまうことがあります。

いわゆる「6月病」と呼ばれる心身の不調です。

今回は、この時期に増えやすいお子さんのSOSのサインや、それが不登校の原因に発展しないための家庭での対応について、具体的な対策を交えてお話しします。

6月病とは？5月病との違いとお子さんの変化

新年度が始まってすぐに起こりやすい5月病に対し、6月病は「新しい環境になんとか適応できた」と思ったあとにやってくるのが特徴です。

真面目で責任感が強いお子さんほど、4月や5月は無我夢中で周囲に合わせようと無理をしてしまいます。
そして、ようやく学校のペースに慣れたころに蓄積された慢性的なストレスや疲れがどっと表面化してしまうのです。

さらに6月は、梅雨による気圧の変動や日照時間の減少も重なり、自律神経のバランスが崩れやすい季節でもあります。

保護者さまから見て、最近お子さんにこのような変化はありませんか。

これらは決して怠けているわけではなく、心と体が「これ以上は頑張れない」と悲鳴を上げている大切なサインかもしれません。

勉強の遅れや不安が不登校の引き金になることも

心身の元気が低下してくると、学校の授業についていくことが難しくなり、勉強への苦手意識が一気に強まる傾向があります。

「勉強の進め方が分からない」「授業についていけてない」といった戸惑いは、学校に通うこと自体への強い心理的負担へとつながりやすいものです。
実際に私たちのサポート現場に寄せられる相談のなかでも、中学生の学年が上がるごとに勉強のやる気を失ってしまったり、テストを前にして学習の方法が分からず困り果ててしまったりするケースが非常に多く見られます。

こうした学習面でのつまずきや、「周りのみんなに遅れてしまう」という不安や焦りが引きこもりのきっかけを作ってしまうことも少なくありません。
そのため、体調の変化だけでなく、日々の家庭学習や学校の授業に対する姿勢にも少しだけ目を配ってあげることが大切です。

家庭でできる優しい対応と具体的な克服へのステップ

お子さんが「学校に行きたくない」「体がだるい」と訴えた時、保護者さまとしては焦りや将来への不安を感じてしまうのは当然のことです。
ですが、まずはその不安をぐっとこらえ、お子さんの今の状態に寄り添ってあげることから始めてみましょう。

ステップ1

まずは、心と体をしっかりと休める環境を整えてあげてください。
体調が優れない時は無理に学校へ行かせようとせず、しっかりと睡眠をとらせ、お家を一番安心できる場所にすることが脱出への第一歩になります。

ステップ2

そして、少し元気が出てきたら、生活リズムを整える工夫をしてみましょう。
朝起きたら一緒にカーテンを開けて朝日を浴びるようにすると、心の安定に関わる脳内物質の分泌が促され、自律神経のバランスが整いやすくなります。

ステップ3

勉強面に関しては、一気に遅れを取り戻そうとすると大きな負担になってしまいます。
最初から難しい問題に挑戦するのではなく、まずは簡単な基礎英語や数字の読み書き、ノートの取り方など、つまずいた場所まで戻って「できた」という安心感を積み重ねていく対策がおすすめです。
小さなステップを一つずつ克服していくことで、失いかけていたやる気や自信を少しずつ取り戻していくことができます。

お子さんが一人で悩みを抱え込まないよう、家族で他愛のない会話を楽しむ時間を持つだけでも心のストレス発散になります。
お家だけで解決しようと抱え込まず、学校の先生や、勉強のやり方から丁寧にサポートしてくれる信頼できる専門の相談機関などに、いつでも頼ってくださいね。