不登校の時期を優しく支える、小中高別のおすすめ「息抜き」

おすすめの場所
平日午前中や昼間の図書館は、周りの目を気にせずにお子さんのペースで好きな本を選ぶことができます。
また、自然豊かな公園で土や植物に触れたり、小動物と触れ合ったりすることは、心理的なストレスを大きく軽減してくれる効果があると言われています。

おすすめの本
『なぜ僕らは働くのか』（池上彰 監修）
小学生から読める、イラストとマンガがたっぷりのやさしい解説書です。
「働く目的」や「将来の不安」に対して、他者と比較しない生き方や、多様な選択肢があることを伝えてくれます。

おすすめのWEBサイト
「文部科学省・きみの好き！応援サイト たのしくまなび隊」
子どもの「知りたい！」「やってみたい！」を刺激する、動画やマンガなどの学習コンテンツを無料で提供している文部科学省のポータルサイトです。

おすすめの場所
薄暗いプラネタリウムや静かな博物館は、他人の視線が気になりにくいという大きなメリットがあります。
自分の好きなテーマ（宇宙や恐竜、歴史など）に没頭できる時間は、現実の悩みから少し離れて心をリフレッシュする最適なカウンセリング効果をもたらしてくれますよ。

おすすめの本
『かがみの孤城』（著：辻村深月）
学校に行けない悩みを抱える中学生たちが、鏡の中の城で心を通わせていく感動的な小説です。
「自分だけじゃないんだ」という強い共感と、少しずつ前を向く勇気を届けてくれる作品として、多くの生徒さんや親御さんから支持されています。

おすすめのWEBサイト
「カタリバオンライン」
認定NPO法人カタリバが運営する、不登校のお子さんのためのオンライン上の居場所です。
勉強をガツガツやる場所ではなく、マインクラフトやイラスト、動画編集などのサークル活動を通じて、自分の「好き」をきっかけに他者とゆるく繋がることができます。

おすすめの場所
落ち着いたブックカフェや地域のコワーキングスペースなどの少し大人びた空間で、自分の好きな本を読みながら美味しい飲み物を飲む時間は、心を大いに癒やしてくれます。
また、様々な大人たちが自分のスタイルで仕事や勉強をしている姿を間近に見ることで、「学校以外の場所でも、人は生きていけるんだ」と将来の選択肢を広げるきっかけになります。

おすすめの本
『学校に行きたくない君へ』（全国不登校新聞社 編集）
著名人たちのリアルな葛藤や多様な生き方に触れ、学校が全てではないと思える一冊。
「今のままでいい」と肯定される安心感があり、心が軽くなるヒントが詰まっています。

おすすめのWEBサイト
「不登校オンライン」
日本で唯一の不登校専門紙だった「不登校新聞」が記事を提供しているWEBメディアです。実際に不登校を経験した先輩たちのリアルな体験談や、多様な未来の歩み方が多数掲載されています。
ひとりでの孤独感を解消し、これからのライフプランを前向きに描くための具体的なヒントや解決事例がたくさん詰まっています。