スマホの時間が長すぎるかも…？学力との関係と見直しのヒント

更新日：2025年8月8日 勉強方法

「最近、うちの子がずっとスマホをいじっているけど、勉強に影響がないか心配…」
そんなふうに思う保護者さまは少なくないと思います。

実際、令和6年度の「経年変化分析調査」では、小学校の国語や算数、中学校の国語や英語で学力の平均スコアが全体的に低下していることが明らかになりました。
その背景には、家庭での学習時間が減り、テレビやスマートフォンの使用時間が増えていることが指摘されています。

令和6年度の「経年変化分析調査」については、前回のブログ『話題の“学力低下”ニュース、本当はどうなの？家庭でできることは』で紹介しているので、参考にしてみてください。

スマホやゲーム、どれくらいの時間が適正？

では、小学生から高校生までのお子さんのスマホやゲーム時間は、どれくらいが適切なのでしょうか？

実は、日本小児科学会やWHO（世界保健機関）では、子どものスクリーンタイム（※スマートフォンやテレビ、タブレット、パソコンなどの画面を見る時間のこと）に関するガイドラインを出しています。

子どものスクリーンタイムに関するガイドライン

スマホの使い過ぎが学力に与える影響

スマホやゲームの時間が長いほど、学習時間が減りがちになり、その分だけ基礎的な学力が下がる傾向があると、さまざまな研究で示されています。

特に、「ながら勉強」（スマホを触りながらの勉強）は集中力が下がり、記憶の定着にも悪影響があると言われています。
また、長時間の画面視聴は睡眠リズムの乱れにもつながり、生活リズムが崩れることで勉強への意欲や集中力が落ちてしまうことも。

家庭でできるスマホとの向き合い方

「スマホの時間を減らそう」と言うだけでは、なかなかうまくいかないものです。
まずは、保護者さまとお子さんで「スマホやゲームを使う時間」を一緒に決めてみましょう。

「いつ・どこで・何のために使うのか」を具体的に話し合い、家庭のルールを作ることが大切です。
例えば、「夜9時以降はリビングでスマホを使わない」「平日は1時間まで」といったルールを設けてみるのも良いでしょう。

スマホの使い方を見直すことで、生活リズムや学習習慣が整いやすくなります。
はじめのうちは難しく感じるかもしれませんが、少しずつ親子で工夫しながら取り組んでみてください。

勉強のやり方や生活リズムも一緒にサポート

「スマホばかり…」と注意するだけでなく、「どうやったら勉強に取り組みやすくなるか」も一緒に考えていきたいですね。

もし、お子さんが勉強のやり方で困っている様子があれば、家庭教師のサポートを利用してみるのも一つの方法です。
家庭教師のあすなろでは、お子さんのやる気を引き出し、無理なく勉強に取り組めるよう、一人ひとりに合わせてサポートしています。

スマホやゲームとのバランスを上手にとりながら、家庭でできる工夫をぜひ試してみてください。

勉強のお悩みはあすなろまで

お子さんの勉強についてお困りごとがあるという方は、“家庭教師のあすなろ”までお気軽にご相談ください。
あすなろの指導は、「お子さんのやる気を引き出して、自発的に勉強できるようにする」ことをモットーにしており、たくさんのお子さんを成績アップにつなげることに成功しています。

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